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・ごはん お茶碗1杯 ・卵 1個 ・醤油 適量 作り方 1．豆腐はさいの目に切り、ゴマドレッシングであえる。 2．お茶碗にご飯を盛り、①をのせ、真ん中をくぼませて、卵をかける。 仕上げにきざみねぎと醤油をかける。納豆卵かけごはんは、納豆・卵・ごはんの三つの食材からなり、それぞれに栄養素が含まれ最高の食べ物です。 また食べる時間も掻き込んで食べる形になるため、それほど時間をかけずに済むメリットもあります 朝は納豆卵かけご飯がオススメな理由ごはんと野菜、それに良質なたんぱく質である卵は 理想的な朝食の組み合わせ です。 朝はまだ消化器官が活発ではありません。卵は他のたんぱく質と比べて消化吸収に優れていて、まだしっかり目覚めていない胃や腸に優しく作用します。

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